1461 подписчик
🛏 Недостаток сна: опасность для диабетиков
👉 Недостаток сна — это проблема, которая может негативно сказаться на каждом, но для людей с диабетом она особенно опасна. Вот несколько причин, почему:
1️⃣ Снижение чувствительности к инсулину. Недосып приводит к тому, что клетки организма хуже реагируют на инсулин. Это может вызвать повышение уровня сахара в крови, что особенно опасно для диабетиков.
2️⃣ Гормональные изменения. Во время сна организм регулирует уровень гормонов, в том числе кортизола, который влияет на уровень сахара в крови. Недостаток сна вызывает повышение кортизола, что приводит к скачкам сахара.
3️⃣Повышенный риск ожирения. Недосып увеличивает тягу к сладкому и жирному, что приводит к перееданию. Лишний вес ухудшает контроль над диабетом, так как увеличивает резистентность к инсулину.
4️⃣Снижение иммунитета. Недостаток сна ослабляет иммунную систему, что увеличивает риск инфекций. Для диабетиков, у которых раны заживают медленнее, это может стать серьезной проблемой.
5️⃣ Ухудшение контроля над диабетом. Без достаточного сна человек чувствует себя усталым, что затрудняет контроль за питанием и физической активностью, а также приемом медикаментов.
6️⃣Риск сердечно-сосудистых заболеваний. У диабетиков уже повышен риск развития заболеваний сердца, а хронический недосып усугубляет этот риск, влияя на давление и уровень сахара в крови.
7️⃣ Психологическое состояние. Недосып ухудшает настроение и повышает риск депрессии, что может влиять на мотивацию следить за уровнем сахара и соблюдать режим.
‼️ Поэтому важно не только следить за уровнем сахара, но и уделять достаточно времени полноценному сну — это поможет стабилизировать состояние и снизить риски осложнений.
😴 Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
1 минута
18 октября 2024