765 подписчиков
Часто спрашивают про дополнительное употребление протеинового коктейля.
Смысл его использовать я вижу только в двух случаях.
1️⃣ Если уже налажено стандартное питание и понимаешь, что не хватает белка. Как понять? Тренироваться всегда интенсивно, понимание придет само.
2️⃣ Если образ жизни в течение дня в постоянных поездках, можно использовать, это более здравый вариант чем питаться непонятно чем в общепите. Сюда можно добавить протеиновые батончики.
Лучше использовать изолят, тот где нет ароматизаторов (сахара).
И 😊🩷🙃 - протеиновый коктейль НЕ ПОМОГАЕТ похудеть. Это миф. Помогает умеренная еда и качество пищи.
#о_разном #офп
Около минуты
18 октября 2024