20 подписчиков
✅Что съесть, для усиления иммунитета?
У нас похолодало, причём резко. Пора в шапку и перчатки облачаться, а лучше вообще не выходить на улицу)))
🫚Имбирь
👉Обладает сильными противовоспалительными свойствами. Заваривайте чаи, добавляйте в мясо
🧄Чеснок
👉Повышает активность макрофагов, NK-клеток и лимфоцитов! Долька чеснока вечером на ужин👍🏻
🍄🟫Грибы
👉Короли иммунитета. Обеспечивают фундаментальную поддержку иммунной системы, поскольку содержат соединения, не встречающиеся в других местах в природе
Особенным иммуностимулирующим действием обладают экстракты грибов шиитаке, майтаке и рейши - они особенно богаты бета-глюканами: полисахаридами глюкозы.👆🏻
Куркума
👉Блокирует воспалительный цитокин TNF-a1, способствует росту полезных штаммов бактерий, подавляет аутоиммунные заболевания, уменьшает хроническое воспаление. Любимая добавочка при воспалении👍🏻
🥝Витамин С
👉Продукты: болгарский перец, апельсины, лимоны, ацерола, гуава, черная смородина, киви, грейпфрут, клубника, брокколи, кейл, брюссельская капуста. Об этом знаете😉
✅Все помнят смесь МИЛОК -Мёд, Изюм, Лимон, Орех и Курага? Чем вы укрепляетесь? Знаю, что даже семейные рецепты есть в народе, передающиеся из поколения в поколение.
Около минуты
18 октября 2024