13 подписчиков
Уход для лица это не только косметические средства, согласны?🤍
Спорт, свежий воздух, сон и, конечно же, питание играют важную роль☝🏻
Составили список продуктов, которые содержат гиалуронку:
1️⃣ Костный бульон из мясных субпродуктов, костей и хрящей. Возможно, звучит не слишком привлекательно, но это — основной поставщик гиалуроновой кислоты из продуктов. Наваристый бульон содержит и много коллагена — так что польза двойная.
2️⃣ Холодец. Тот же крепкий костно-мясной бульон, но с добавлением мяса и небольшого количества овощей.
3️⃣ Бананы. Один из немногих фруктов, который содержит гиалуроновую кислоту.
4️⃣ Тофу, соя, соевые продукты. Гиалуронки в них нет, зато очень много природных фитоэстрогенов — веществ, активирующими синтез гиалуроновой кислоты самим организмом.
5️⃣ Листовая зелень, шпинат, авокадо, миндаль. Та же история, но тут содержится магний, который стимулирует выработку гиалуроновой кислоты.
6️⃣ Свекла, красный перец, вишня, красный виноград, клубника. В их составе ликопин — антиоксидант, который усиливает выработку гиалуронки.
7️⃣ Цитрусовые. Содержат нарингин — растительный флавоноид, предохраняющий кислоту от расщепления.
Полезна вам такая информация?😉
Около минуты
18 октября 2024