42 подписчика
Я НАБЛЮДАЮ ЗА ЭТИМ МИРОМ. Я стараюсь не упускать ни секунды, ни минуты. Для меня они ценны – каждый момент времени, потому что в этой жизни так много всего. И это прочувствовать, пережить, ощутить этот каждый момент, порадоваться ему – это искусство, которому нужно учиться всю жизнь. Я не сразу к этому пришла, потребовалось много-много лет, чтобы я научилась радоваться каждому моменту.
Как часто мы упускаем настоящее, погружённые в свои мысли о будущем или прошлом? Но именно здесь и сейчас – настоящая магия жизни. ✨
Для меня это осознание пришло не сразу – понадобились годы, чтобы научиться ценить каждый момент, словно подарок.
И дело не в том, чтобы бежать или торопиться, а в том, чтобы остановиться и прожить это мгновение, почувствовать его всей душой. В каждом вдохе, в каждой улыбке, в каждом взгляде есть что-то невероятное, что стоит отметить. Это и есть истинное искусство – радоваться жизни в её полной мере. 🌿
Если же вы хотите углубиться в тему осознанного присутствия и умения ценить момент в жизни, советую почитать научные труды доктора Джоном Кабат-Зиннома, которые подтверждают пользу такого подхода:
Одно из самых известных исследований доктора то, в котором показывает, что практика майндфулнесс (внимательность) помогает людям не только снижать стресс, но и улучшать качество жизни, что подтверждает важность осознанного восприятия каждого момента. Практика осознанности обучает фокусироваться на настоящем и улучшает эмоциональное состояние.
• Читать исследование на Iresearchnet – htpsychology.iresearchnet.com/...acy• Подробнее об исследовании майндфулнесс – htwww.mindful.org/...essИ мне интересно: а как у вас получается замечать моменты здесь и сейчас? Есть ли у вас маленькие секреты, которые помогают остановиться и насладиться жизнью? Делитесь в комментариях, ведь, возможно, ваш опыт вдохновит кого-то взглянуть на жизнь по-новому. 🙏✨
1 минута
18 октября 2024