42 подписчика
Каждому клиенту говорю: не гонись за другими, иди в своем комфортном темпе.
Процесс понимания и принятия себя может показаться непростой задачей, особенно когда в голове миллион мыслей, эмоций и переживаний.
‼️Но хочу поделиться мыслью: разобраться в себе действительно сложно, пока не начнешь это делать.
💭 Почему?
Потому что попытки охватить всё сразу могут привести к чувству беспомощности и растерянности.
Мы часто стремимся разобраться со всеми своими проблемами и переживаниями за один присест, но это не только неэффективно, но и излишне нагружает нашу психику, затем стресс и все это выливается в физику.
🧩 Постепенный подход
Вот тут на помощь приходит «метод»: «кирпичик за кирпичиком».
✔️Разбирать себя по этапам — значит уделять внимание каждой части своего «Я» отдельно. Это может быть осознание своих эмоций, анализ причин и следствий, или какие-то определенные действия.
Есть пункты, которые важно соблюдать в любом моменте становления себя:
✔️Слушай себя. Время от времени останавливайся и прислушивайся к своим мыслям и чувствам.
✔️Записывай. Ведение дневника может стать отличным способом понять, что происходит внутри тебя.
✔️Не спеши. Погружение в себя — это процесс. Каждый шаг важен, и не стоит бежать впереди паровоза.
✔️Обсуждай. Общение с близкими или психологом может помочь увидеть себя с другой стороны.
Относитесь к себе экологично. Не пытайтесь впихнуть невпихуемое. Начните с малого, и шаг за шагом вы увидите, как ваша внутренняя картина становится всё яснее и гармоничнее.
Берегите себя и не бойтесь заглянуть в свои глубины. Это увлекательное путешествие!
А может у вас получилось впихнуть невпихуемое и выйти на отличный результат?
1 минута
18 октября 2024