768 подписчиков
Польза от ходьбы конечно есть, но...
Многие кто не может выделить времени на силовую тренировку, оправдывают себя тем, что стараются много ходить.
Конечно - лучше ходьба, чем вообще ничего. Но, такое движение настолько естественное для человека, что использовать его лучше в пожилом возрасте или для восстановления после болезни.
Как вариант усложнения этого простого действия - ходьба по пересеченной местности, если на природе. Если в городе - лестницы, переходы, улицы. Все пешком с убыстрением, замедлением. Подъемы-спуски без лифтов, эскалаторов.
Однако!
Для здорового человека лучший вариант - силовая тренировка. Так что - находите время!
#о_разном #офп
Около минуты
18 октября 2024