❗️ От гиподинамии страдают не только взрослые люди и подростки, но и дети в раннем детском и дошкольном возрасте.

Гиподинамия — это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы.

Современный ритм жизни предполагает, что ребенок большую часть времени сидит.

❓ А сколько часов?

➖ 2-3 часа в детском саду;

➖ 4-5 часов в начальной школе;

➖ 6-8 часов в средней и старшей школе;

➖ подготовка уроков;

➖ факультативы, где обучение также проходит сидя (например, иностранный язык, программирование, рисование).

Период от рождения до 7 лет является наиболее важным для формирования привычек ребенка и его физического развития.

❓ Как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье ребенка?

➖ снижается трудоспособность;

➖ слабеют и атрофируются мышцы, уменьшаются выносливость и сила»;

➖ развивается ожирение;

➖ нарушается кровоснабжение тканей и обеспечение клеток кислородом и питательными веществами;

➖ слабеет сила сердечных сокращений, снижается тонус сосудов;

➖ уменьшается сопротивляемость организма инфекционным болезням.

Родители, порой сами того не осознавая, приучают детей к малоподвижному образу жизни. Это может сказаться на их здоровье в будущем!

Добавьте активности в жизнь ребенка!

✅ Выполняйте с ним утреннюю гимнастику;

✅ Запишите ребенка в спортивную секцию;

✅ Регулярно гуляйте и играйте на свежем воздухе всей семьей

✅ Приобретите велосипед, ролики, самокат, лыжи и даже собаку, благодаря которой прогулки на свежем воздухе станут обязательными.

#санпросвет

1 минута

18 октября 2024