5163 подписчика
Привет, Чемпионы!
На нашем канале вышел новый ролик: "Как держаться на воде и не тонуть?"
Каждый человек мечтает научиться плавать, а тот, кто уже уверенно держится на воде, стремится плыть экономичнее и быстрее. Но что делать, если плавание вызывает у вас страх или вы не знаете, как держаться на воде, чтобы не утонуть?
Открою вам тайну: научиться плавать может абсолютно каждый, даже если у вас есть физические ограничения или страхи. Нужно просто следовать нескольким важным принципам:
Принцип 1: Расслабление и плавность движений
Напряжение — главный враг в воде. Когда вы напряжены, тело погружается в воду глубже и вы тратите больше сил на поддержание плавучести. Расслабьтесь, позвольте воде поддерживать ваше тело, и вы сразу почувствуете разницу.
Принцип 2: Баланс тела в воде
Баланс — это основа всего плавания. Распределите вес тела равномерно, чтобы не создавать лишнего сопротивления. Ваша задача — лечь на воду, будто на матрас, и почувствовать, как вода поддерживает вас.
Принцип 3: Дыхание
Ваши легкие — это естественный спасательный круг. Правильное дыхание помогает держаться на поверхности. Освойте технику: вдох ртом, выдох носом — и контролируйте свое плавание, не задерживая дыхание слишком долго.
Принцип 4: Плавные и упругие движения
Во время гребка не пытайтесь резко работать руками и ногами. Вода любит плавность. Двигайтесь с чувством ритма, создавая устойчивое, упругое взаимодействие с водой.
Применяя эти простые принципы, вы не только перестанете тонуть, но и научитесь плавать быстрее и экономичнее. Это навыки, которые могут спасти жизнь, а также помогут наслаждаться водой без страха.
Запись на занятия:
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 минута
18 октября 2024