13 подписчиков
16 октября. 3455 кал.
Б: 246
Ж: 75
У: 440
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 180 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 180 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм, три хлебца
Перекус: бублики с медом 20 грамм
Около минуты
17 октября 2024