16,8 тыс подписчиков
Я никогда не скажу «ИСКЛЮЧИ ЭТОТ ПРОДУКТ»
У человека годами формируются привычки, пищевое поведение и предпочтения. Если ко мне приходит человек, и показывает свой ИСХОДНЫЙ РАЦИОН, в котором:
- пропуски приемов пищи;
- большое количество сладкого;
- много фаст - фуда и еды на ходу;
- нет овощей, круп;
и прочее дополните сами,
то политика радикализма не сработает в долгосрок.
Можно сказать:
- исключи простые углеводы и снизь сахар до 10% от рациона;
- готовь всю еду сам;
- включи крупы 3 раза в день;
- перейди с булки на грудку;
- ешь 500 гр овощей,
и получить результат на пару дней/недель.
А сможете ли вы так питаться 10 лет? Удержать достигнутый результат?
Вопрос открытый.
Пищевое поведение, привычки меняются плавно, безболезненно водятся новые правила.
Если человек не привык готовить, то можно сначала пробовать модернизировать завтрак, так как он чаще всего бывает дома.
Потихоньку вводить новые продукты, следить за чувством голода и сытости, не доводить себя до упадка сил, при этом ощущать удовольствие от еды, а не отторжение.
Готовы менять свои пищевые привычки и вместе работать над достижением долгосрочного результата?
Тогда присоединяйтесь к моему групповому наставничеству, которое стартует 28 октября.
📅 Длительность программы — 4 недели. 💸 Стоимость — всего 5000₽. 🚫 Стартуем 28 октября. Мест 10.
ФОРМА ПРЕДЗАПИСИ ГАРАНТИРУЕТ БРОНЬ МЕСТА: https://forms.gle/vfvUTetbuTg5S3BX7
1 минута
17 октября 2024