10 подписчиков
Дыхание — это процесс, который мы обычно не замечаем, однако он играет важную роль в нашей жизни.
Дыхание — это основа жизни, оно обеспечивает организм кислородом и поддерживает работу всех систем.
Однако дыхание может влиять и на наше психическое состояние.
Дыхание тесно связано с эмоциями.
Например, когда мы испытываем страх, наше дыхание становится поверхностным и частым, что может привести к ощущению паники.
Если же мы расстроены , мы начинаем сдерживать дыхание.
Ловите легкое и эффективное упражнение для восстановления эмоционального баланса:
Высвобождение дыхания - один из способов расслабления.
В течение трех минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Важно! Соблюдать продышать таким способом не менее 3-х минут! Можете даже закрыть глаза. Наслаждайтесь этим глубоким неторопливым дыханием, представьте, что с каждым выдохом ваши неприятности улетучиваются.
#психология #отношения #всевпорядке78 #инсайт #поддержка #семья #психологонлайн
Около минуты
17 октября 2024