2099 подписчиков
Сегодня утром, готовя завтрак, я вдруг решила по-быстрому испечь оладушки из капусты. Заглянула в холодильник и, увидев кочан капусты, выяснила, что это — кольраби, посмотрев видео на YouTube. Я взяла один кочан и приготовила из него вкуснейшие оладушки.
Пока готовила, сделала много незапланированных действий.
Но когда мой завтрак был готов, я была в шоке!
На кухонном столе образовался такой кавардак, какого я никогда не видела, а я ведь человек, которому важен порядок.
Мне было немного грустно, потому что я хотела снять короткое видео, чтобы поделиться своим прекрасным завтраком, но теперь пришлось наводить порядок. Во время завтрака я задумалась и поняла, что в 90% случаев я питаюсь правильно. Но в 10% я допускаю ошибки: ем неправильно, непорядочно, не вовремя и не в нужных объёмах. И потом начинаю себя корить за это, как, наверное, делает большинство.
Я решила: если в 90% я поступаю правильно, а в 10% — нет, то разве я не молодец?
Конечно, молодец!
Я не робот и не программа, и не могу быть идеальной. У меня есть эмоции, гормоны, и в конечном счете, я — женщина, «девочка» в кавычках.
Теперь представим другую ситуацию. Женщина, также в кавычках «девочка», начинает путь к правильному питанию. Если в 10% случаев она ест правильно, а в 90% — неправильно, то что мы можем сказать о ней? Она тоже молодец, потому что важно начать изменения и двигаться к тому образу жизни, который считает правильным.
Невозможно изменить всё сразу, ведь мы живём по привычным схемам. Каждый день мы действуем одинаково в 95% случаев, как и вчера и позавчера. Но когда мы начинаем делать что-то новое, одно маленькое новое действие становится привычным. Затем появляется второе новое действие, и мы постепенно меняемся.
К чему я всё это пишу?
Чем старше мы становимся, тем больше привычек у нас.
Но не всё безнадёжно!
Мы можем начинать делать новые маленькие действия, и для этого нужно стать осознанным. Как и я, когда поняла, как много лишнего сделала, готовя завтрак.
Чтобы стать осознанным, нужно понять, чего ты хочешь и чего не хочешь. Что для тебя важно и к чему ты стремишься.
У меня есть к вам одна маленькая, но важная просьба.
✍️ Напишите, пожалуйста, в комментариях, сколько вам лет и два-три пункта о том, что вы хотите в своей жизни, связанное с телом, энергией, эмоциями (да, я подсказала!).
И чего вы точно не хотите в своей жизни!
1 минута
17 октября