🏳️ каждый день похож на предыдущий и вообще жизнь проходит мимо нас

Когда я родила ребенка, моя жизнь сильно изменилась: "я попала в фильм День сурка." Эта мысль не оставляла меня, и я все больше погружалась в депрессивное состояние.

Из этого болота меня вытащил Ежедневник 6 минут. Именно он открыл мои заплывшие самоедством глаза:

🏳️— Карина, остановись! Каждый день так прекрасен! Ты просто не смотришь! 🏳️

Через несколько дней меня ждет вторая групповая коуч-сессия с моими замечательными подростками!

Между сессиями я предложила ребятам вести Дневник благодарности себе.

🏳️ Я хочу, чтобы ребята уже сейчас научились этой замечательной вещи — ценить каждый свой день!

Делюсь парочкой вопросов, которые обязательно должен задавать себя каждый взрослый и ребёнок!

🏳️ Нативно, не думая долго:

сначала обязательно оцените свой день от 1 до 10, быстро и как чувствуете.

🏳️ Вдумчиво, желательно детально вспоминая каждое действие/событие:

выпишите 3 вещи, за которые вы можете себя похвалить/поблагодарить/что хорошего произошло в этом дне.

🏳️ Хорошо подумав:

оцените теперь свой день от 1 до 10, после вдумчивого переосмысления событий в нем.

Сначала кажется, что это фигня. Когда моей дочери было 2-3 месяца, я каждый день записывала одно и то же:

— сегодня я отлично покормила мужа и проводила его на работу

— сегодня я погуляла с дочкой в парке

— а над третьим пунктом я порой думала по 10 минут.

🏳️ Но через некоторое время ты понимаешь, как же это здорово и важно! И начинаешь замечать более тонкие события, которым обычно не придаешь большого значения.

🏳️ Научите своих детей рефлексировать и ценить каждый день своей жизни! Тогда даже время начнет идти медленнее, ведь теперь оно будет наполнено ценными событиями!

#полезное@budniprepodaa

1 минута

17 октября 2024