250 подписчиков
Ешь и молодей. Готовим черную икру😎#вкуснаясреда
⠀
🙏Рецепт для небольшой порции:
Семена чиа 2 ст.л.
Теплая вода 70 мл.
Соевый соус 1 ст.л. (состав чистый, без сахара)
Масло авокадо 1/2 ст.л.
Водоросли Нори 1-2 листа
Специи для рыбы 1/4 ч.л.
⠀
Пробуйте сначала с маленькой порции. Мне очень нравится. Детям так себе😂
⠀
😋Готовим:
Листья Нори либо мелко измельчите руками, либо измельчите в кофемолке.
Семена чиа залейте водой, хорошо перемешайте! Очень хорошо. Через минут 20 еще раз перемешайте и пусть постоят минут 40-60.
Соедините все ингредиенты. Храните в холодильнике. Я мажу на гречневый хлеб и радуюсь.
⠀
🔥Польза нори
▪️кладезь витаминов (A, C, E, K) и минералов, таких как йод, кальций и железо.
▪️Антиоксиданты. Помогают защищать наши клетки от повреждений
▪️Высокое содержание йода способствует нормальной функции щитовидной железы.
▪️ Клетчатка в составе нори помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
▪️Исследования показывают, что морские водоросли могут помочь снизить уровень плохого холестерина.
▪️Нори — низкокалорийный продукт, который поможет контролировать вес.
▪️Витамины и антиоксиданты в нори способствуют улучшению состояния кожи.
⠀
Из норм можно приготовить уйму всего. И разнообразить свой рацион.
1 минута
17 октября 2024