12 подписчиков
#ВместеПротивРака🎗
❗Регулярное самообследование молочных желез – это важный шаг к сохранению здоровья груди. ✔️Проводите его раз в месяц, лучше всего в первые дни после окончания менструации.
1️⃣ Встаньте перед зеркалом и осмотрите обе груди. Обратите внимание на их форму, размер и симметричность.
2️⃣ Поднимите руки вверх и снова осмотрите грудь. Оцените наличие любых изменений, уплотнений или покраснений.
3️⃣ Лёжа на спине, аккуратно прощупайте каждую грудь круговыми движениями пальцев. Обращайте внимание на любые комочки или узелки.
4️⃣ Прощупайте подмышечные области и область ключицы для поиска увеличенных лимфоузлов.
5️⃣ Поочередно сдавите каждый сосок, чтобы проверить наличие выделений.
❗Если вы заметили что-то необычное, обязательно обратитесь к врачу! ✔️Самообследование помогает выявить проблемы на ранних стадиях и своевременно начать лечение.
Около минуты
17 октября 2024