38 подписчиков
Как начать жизнь с понедельника? Или история, почему то, чего хотим мы, не хочет наш мозг 🧠😌🙏
Так уж мы устроены, что наш мозг любит простоту и стабильность. Все «новое» он отвергает или проверяет на пригодность к нашей жизни и часто главная борьба идёт именно с ним.
Вечером вы решаете изменить свою жизнь и допустим побежать утром (бросить курить, читать книгу, делать зарядку). Но утром ваш мозг говорит «Ты что сдурел? Зачем тебе это всё надо?! Нам и так хорошо живется»
Поэтому, чтобы начать жизнь «с понедельника» есть правила.
1. У вас должна быть энергия!
Но энергия как правило строго расписана на 24 часа, и всем кажется, что её не хватает. Поэтому для начала её нужно меньше тратить и начать копить. Уберите токсичных людей и общайтесь на позитиве, не злитесь, меньше смотрите тв и новости (а лучше вообще не смотрите), уделите время себе (книга, вкусный чай, медитация, новые туфли или помада, плейстейшн в мужской версии). И уже за неделю у вас должен появиться тот самый стимул и энергия «начать».
2. Поставьте цель. Ну вот правда, зачем вам это надо?! Зачем вы хотите изменить свою жизнь? Не знаете?! Именно поэтому ваш мозг так сопротивляется. Будет цель- будет легче договориться со своим мозгом.
Когда я решила бегать каждое утро, у меня была прописана четкая цель! Увеличить продуктивность, энергичность, сделать ноги стройнее и превратить утро в шедевр. И когда мой мозг пытался вякнуть «Давая может сегодня не побежим?!», он вспоминал про цель 🎯 и соглашался бежать.
3. Метод аскезы! Вам нужно взять листочек и написать: «Я, имя фамилия, с такого то числа в течении 21 дня (или больше) обещаю себе делать то то и то то или не делать то то и то то. За это Вселенная вознаградит меня тем то и тем то. А если вдруг я нарушу свое обещание, то буду приседать 200 раз (или что вам очень сложно?!) .»
Мой пример, я обожаю макароны, сыр и хлеб. И это то, от чего я никогда бы не отказалась. Но прокачать силу воли- святое. И я взяла строгий отказ от этого на 21 день. Это работает волшебным образом, и то, что я заказала у Вселенной сбылось спустя неделю после выполнения моей аскезы.
Вот и всё. Три способа, как начать новую жизнь с понедельника или ввести в свою жизнь новые полезные привычки и убрать старые.
Обычно требуется 21 день для выработки новой привычки. Однако нейронные связи у нас перестраиваются в среднем за 60 дней (то есть 60 дней мозг вам будет напоминать, что это вам не нужно и надо вернуться к старой жизни).
*Больше всего в жизни я ненавижу холод и мороз! С марта я стала обливаться ледяной водой, но мне показалось этого мало. Сейчас я пообещала себе в течении 21 дня бегать в любую погоду в шортах и майке. В любую погоду! Погода шутница уже успела мне подарить и ледяной дождь и просто дождь, и минусовую температуру… сегодня вот был туман. День 5, полёт нормальный 👌
Делаем ставки, победит ли моя сила воли?!
2 минуты
17 октября 2024