152,6 тыс подписчиков
Как известно живот для многих из нас является наиболее проблемной зоной, особенно, когда на работу с ним нет большого количества времени. Но, всегда можно найти упражнения, которые можно делать просто и быстро. И вот одно такое упражнение мы и рассмотрим.
Практику можно делать сидя на стуле, но она отлично улучшает работу пищеварения, а за счет массажного эффекта ускоряется сжигание как подкожного, так и висцерального жира.
Другой момент состоит в том, что упражнение хорошо помогает подтягивать мышцы живота, как косые, так и прямые. Это вс вод очередь делает более выраженной талию, уменьшает оплывы живота.
Чтобы сделать упражнение:
- Садимся на стул.
- На выдохе поднимаем правую ногу, а левой рукой тянемся к локтю.
- Вдох, опускаем ногу.
- Повторяем упражнение на другую ногу и руку.
Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
21 октября