32 подписчика
👨⚕ Следующим элементом, имеющим большое значение в профилактике и лечении простудных и вирусных заболеваний, является марганец.
☝ Марганец оказывает очень многоплановое влияние на организм человека, его даже называют «контролером» или «дирижером», т.к. он контролирует множество процессов.
👉 Это касается опорно-двигательного аппарата, кроветворения, выработки половых гормонов, поддержание нормального уровня глюкозы в крови, функций головного мозга и проведения нервного импульса, защиты кожи от УФ-излучения, синтеза коллагена.
👉 Если же говорить о противостоянии ОРВИ – марганец участвует в образовании интерферонов, распознающих и уничтожающих вирусы, тем самым укрепляя иммунитет и обеспечивая противодействие организма инфекции. Помимо прочего, марганец является мощным антиоксидантом.
🍞 Основные источники марганца – крупы, орехи, фасоль, горох, шпинат, томатах, отрубях, цельнозерновом хлебе.
❗ Важно помнить, что у людей пожилого возраста снижается способность усваивать марганец, но потребность в элементе остается на уровне молодых. Поэтому этой группе населения рекомендуется дополнительный прием марганца с пищей.
👨⚕ Помните, что марганец оказывает очень многоплановое воздействие на организм человека, берегите себя, и будьте здоровы!
1 минута
17 октября 2024