32,1 тыс подписчиков
Всем ли можно есть творог
❌ Если вы чувствительны к лактозе, нужно сократить потребление этого продукта.
❌ Людям с аллергией на молочные белки придётся полностью отказываться от творога.
❌ Больным диабетом второго типа нужно употреблять творог осторожно из-за его гликемического индекса.
❌ Людям с почечной недостаточностью нужно сократить употребление творога, так как им нужно ограничивать количество белка в рационе.
❌ Избыточное потребление творога может привести к ожирению. Организм может начать синтезировать жир, если получает больше белка, чем ему требуется.
❌ Избыток белка в организме провоцирует нарушение обмена витаминов, нервные расстройства и накопление мочевой кислоты, что отрицательно сказывается на суставах.
⚠️ Полностью исключать творог из рациона не стоит, так как в нём много витаминов А и D, которых нет в растительных жирах, а также в нём содержится триптофан, помогающая оставаться стройными и лучше высыпаться.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Фото: Andrey Starostin / Shutterstock
1 минута
18 октября 2024