16 подписчиков
Почему от этого должен отказываться? Я же это так люблю?
Эти 2 вопроса задал преподаватель на обучении по основам нутрициологии, когда учился в Ассоциации профессионалов фитнеса.
На обучении рассказали историю клиента: «Я хочу сбросить вес на 5 кг, но ничего не могу с этим сделать. Я люблю бутерброды с колбасой и чаем. Когда отказываюсь от этого, чувствую себя плохо и срываюсь».
Преподаватель рассказал, что этому клиенту сказала, чтобы от бутербродов с колбасой не отказывалась. Не нужно лишать себя радости и удовольствия.
Преподаватель встроил в рацион клиента эти бутерброды, но изменил состав бутерброда, чтобы снизить калорийность.
А как изменил, давайте поиграем. Есть бутерброд с белым хлебом и докторской колбасой. Калорийность такого 1 бутерброда 270 ккал. В день клиент съедает 2 таких бутерброда на полдник. В сумме получается 540 ккал.
Как этот бутерброд видоизменить, чтобы снизить калорийность продукта? Пишите ответ в комментариях.
Завтра выпущу статью об итогах 2 недели похудения.
На фото: осень на Балтике.
Завтра выпущу статью об итогах 2 недели похудения. Там рассказываю, что делал за неделю, чтобы сбросить вес. Подписывайтесь на дзен-канал.
Около минуты
28 октября 2024