8 подписчиков
Практика «Я-ок»
Отправная точка внутренней опоры — убеждение «Я — ок».
Это означает: что бы ни произошло, со мной в целом, как с личностью, все в порядке.
Это ощущение помогает быть в ладу с собой.
Воспринимать жизнь как увлекательное путешествие, а не изматывающую борьбу.
И чувствовать: «Как здорово, что я — это я».
— Я — ок, когда не достигаю успеха.
— Я — ок, даже если другой человек мной недоволен.
— Я — ок, когда ко мне относятся хорошо и уважительно. Я не удивляюсь, не смущаюсь, не чувствую себя в долгу, потому что знаю: я действительно этого заслуживаю.
— Я — ок, даже если не совершаю ничего полезного.
— Я — ок, когда нуждаюсь в отдыхе.
— Я — ок, когда мне грустно и нужна поддержка.
— Я — ок, когда ошибаюсь.
📝Напишите свой список «Я-ок» и отследите свои ощущения:
Что изменилось в теле?
Какие эмоции?
Какие мысли?
Поделитесь в комментариях 👇
Около минуты
28 октября 2024