16 подписчиков
28 октября. 3516 кал.
Б: 261
Ж: 71
У: 453
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм
Третий прием пищи: 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм
Пятый прием пищи: вареники с творогом 220 грамм, творог мягкий 125 грамм, протеин 10 грамм, хлебцы 20 грамм с мёдом 20 грамм
Перекус: три хлебца с мягким творогом 125 грамм и протеином 20 грамм
Около минуты
28 октября 2024