16 подписчиков
27 октября. 3514 кал.
Б: 275
Ж: 73
У: 437
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 180 грамм
Третий прием пищи: 80 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 180 грамм
Пятый прием пищи: вареники с творогом 220 грамм, творог мягкий 170 грамм, протеин 10 грамм
Перекус: три хлебца с мягким творогом 125 грамм и протеином 20 грамм
Около минуты
27 октября 2024