23 подписчика
Обучение с нуля. День 7
Наш интенсив потихоньку подходит к концу, и поэтому мы начинаем плавать в полной координации (руки, ноги, дыхание). На спине это осуществить немного легче, так как не отводится много внимания дыханию, но необходимо уверено держать корпус на воде, поэтому на предыдущих занятиях мы уделяли внимание плаванию «стрелочкой» (руки вытянуты за головой, плывем ногами) на спине.
Кролем на груди вдох, пока что, мы делаем поднимая голову наверх, и в фазе, когда руки не совершают гребки, чтобы они не проваливались под воду и была опора.
И завершили наше занятие плаванием «мельницей» на задержке дыхания. Для того чтобы выработать ритмику движения.
Около минуты
27 октября 2024