1226 подписчиков
Улыбка делает день светлее, а память и иммунитет крепче 💪
Улыбка не только признак хорошего настроения, но и запускает положительные процессы в мозге. Позитивные эффекты улыбки подтверждаются научными исследованиями.
😊 Улыбка делает нас счастливыми - Улыбнувшись, мы посылаем сигнал мозгу о радости, что стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Этот принцип открыли в 1980-х годах и подтвердили целым рядом других исследований (www.nature.com/...8-9).
😊 Улыбка снижает чувство боли - Эндорфины, высвобождаемые при улыбке, имеют болеутоляющее и успокаивающие действие, повышая порог болевой чувствительности. Исследователи доказали (royalsocietypublishing.org/...373), что после улыбки у нас повышаются болевые пороги.
😊 Улыбка укрепляет иммунитет - Улучшающие здоровье нейромедиаторы, вырабатываемые при улыбке, способствуют увеличению число лейкоцитов, отвечающих за защиту организма. Это выяснили (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...400) ученые.
😊 Улыбка улучшает память - Исследования в результате эксперимента (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...001) показали, что смех и улыбка способствуют лучшему запоминанию информации, улучшая когнитивные функции.
😊 Улыбка снижает нагрузку на сердце - Исследования показали (journals.sagepub.com/...312), что улыбка во время стресса имеет как физиологические, так и психологические преимущества. В стрессовых ситуациях улыбка способна снизить частоту сердечных сокращений, помогая организму быстрее восстановить равновесие.
Учитесь заботиться о себе, прислушивайтесь к своим потребностям и у Вас все получиться ❤️
1 минута
26 октября 2024