Почему нет настроения во время или после тренировок?☝️
Вместо привычного прилива сил после тренировки, чувствуете расхлябанность или даже раздражение? Такое состояние знакомо многим, в том числе и мне! Есть несколько причин, почему это может происходить:
Стресс. Иногда тренировка — это способ отвлечься, но как только начинаете тренироваться, мысли о нерешённых вопросах возвращаются. В этот момент ничего не хочется делать, так как энергия уходит на борьбу с мыслями.
Неправильное питание или дефицит. Если вы неправильно питаетесь, недоедаете белка (за частую именно это и происходит) или пьёте недостаточно воды – это может напрямую повлиять на ваше состояние. Организм истощён и ему не хватает ресурсов для полноценного восстановления, что сказывается и на настроении и результате.
Быстрый результат. Мы все хотим видеть результат как можно быстрее. Когда не удаётся достичь мгновенных изменений, нас может выбить из колеи. Но стоит помнить, что прогресс требует времени и терпения.
Около минуты
26 октября 2024