Найти в Дзене
2 подписчика

МИНУТА САМОСОСТРАДАНИЯ


#самосострадание

Ловите обещанный кружочек и четыре фразы самосострадания. Использовать практику нужно в те моменты, когда хреново. Боль может быть физической или психологической.

Медленно проговорите фразы одну за другой.

🔖Сейчас я испытываю страдание
Страдание – часть жизни
Пусть я буду добр к себе
Пусть я буду проявлять по отношению к себе сочувствие
Около минуты