13 подписчиков
Самоподдержка в моменты недовольства собой..
Мини-инструкция самопомощи в моменты апатии, недовольства собой и/или жизнью…
Попробуйте "встать" в позицию НАБЛЮДАТЕЛЯ и посмотреть: что сейчас происходит, задав себе следующие вопросы:
Что я создаю своим состоянием/ настроением в своей жизни?
Что я поддерживаю этим состоянием/ настроением в своей жизни?
Что на самом деле сейчас происходит в моей жизни?
Что если я найду и возьму ресурс из этого состояния/ситуации?
Как еще возможно по-другому быть в этой ситуации?
Что требуется для того, что бы ситуация изменилась?
Что мне нужно изменить, чтобы ситуация изменилась?
Позиция НАБЛЮДАТЕЛЯ позволяет разотождествиться с эмоциональной составляющей и взглянуть на ситуацию «сверху», поняв какие потребности и ценности скрыты как в самой произошедшей ситуации, так и в вашем нынешнем состоянии!
Около минуты
14 октября 2024