5139 подписчиков

Привет, Чемпионы!

Упражнение на технику плавания с «колобашкой в щиколотках»

Для чего?

1. Повышение стабильности корпуса в воде

2. Исправление ошибок с завалом корпуса.

3. Исправление ошибки с разножкой

4. Убирает лишнее сопротивление

Как выполнять?

1. Удерживать приводящими мышцами колобашку щиколотках.

2. Немного приточить колобашку в воду

3. Сохранять глубину гребка с поворотом корпуса равным 70-80 градусов.

4. Держать в тонусе мышцы пресса

Выполнять можно по два грибковых движения, менять руки через сцепку спереди или плыть кролем - если корпус уже можете держать стабильно.

С колобашкой в щиколотках можно плавать массу упражнений, где требуется выключить ноги из работы и сконцентрироваться на корпусе и работе рук.

Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":

по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)

по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

Около минуты

14 октября 2024