5136 подписчиков
Привет, Чемпионы!
На нашем канале вышел новый ролик : «Советы тренера: плавание с колобашкой в щиколотках»
Упражнение на технику плавания с «колобашкой в щиколотках»
Для чего?
1. Повышение стабильности корпуса в воде
2. Исправление ошибок с завалом корпуса.
3. Исправление ошибки с разножкой
4. Убирает лишнее сопротивление
Как выполнять?
1. Удерживать приводящими мышцами колобашку щиколотках.
2. Немного приточить колобашку в воду
3. Сохранять глубину гребка с поворотом корпуса равным 70-80 градусов.
4. Держать в тонусе мышцы пресса
Выполнять можно по два грибковых движения, менять руки через сцепку спереди или плыть кролем - если корпус уже можете держать стабильно.
С колобашкой в щиколотках можно плавать массу упражнений, где требуется выключить ноги из работы и сконцентрироваться на корпусе и работе рук.
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- на сайте
по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Около минуты
14 октября 2024