12 подписчиков
#ПсихическоеЗдоровье в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября🤗
⁉️Чтобы сохранить ментальное здоровье на рабочем месте, важно следовать нескольким простым правилам:
1️⃣Установите границы: Определите четкие рабочие часы и старайтесь не перерабатывать.
2️⃣Регулярные перерывы: Делайте короткие перерывы каждые 1-2 часа для разгрузки мозга.
3️⃣Физическая активность: Включите в рабочий день прогулки, зарядку или йогу – это поможет снять стресс.
4️⃣Разнообразие задач: Чередуйте разные виды деятельности, чтобы избежать монотонности.
5️⃣Поддержка коллег: Общайтесь с коллегами, делитесь своими проблемами и поддерживайте друг друга.
6️⃣Здоровый образ жизни: Соблюдайте режим сна, правильно питайтесь и избегайте вредных привычек.
7️⃣Обратитесь за помощью: Если чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться к психологу или специалисту по ментальному здоровью.
✅Следование этим рекомендациям поможет вам сохранять баланс и поддерживать хорошее настроение на работе.
Около минуты
13 октября 2024