743 подписчика
Тревога у детей: как помочь справиться с маленькими страхами? 😱👶
Удивительно, но дети тоже умеют тревожиться. Причём иногда они волнуются сильнее, чем взрослые. Если в вашей семье монстры под кроватью стали привычными жильцами 👾, а поход в детский сад превращается в настоящую драму 🎭 – добро пожаловать в клуб! Тревожность – штука непростая, но с ней можно справиться, если знать пару хитростей. Давайте разбираться.
Почему дети тревожатся?
Тревога у детей бывает разной. Иногда это страх разлуки – ребёнок буквально не отпускает вас ни на шаг, даже если вы просто хотите выйти на кухню 🍵. В других случаях – страх темноты, и тут никаких уговоров и проверок шкафа не спасают 🕶. А бывает, что ребёнок просто боится чего-то нового: новый детский сад, новые люди – и вот уже включается тревога. Ну и, конечно, страх неудачи – когда даже простой пазл превращается в вызов 🧩.
Причины, откуда всё это берётся, тоже не всегда очевидны. Это может быть как плохой опыт (например, громкая гроза 🌩), так и ваше собственное поведение. Дети как губка впитывают всё, и если мама тревожная, то и малыш будет бояться всего подряд 🫣.
Как помочь ребёнку справиться с тревогой?
Вот несколько простых шагов, которые помогут вам и вашему ребёнку:
1. Признавайте страхи. Даже если вам кажется, что страхи ребёнка – это пустяки, не нужно их игнорировать. Лучше сказать: «Я понимаю, что тебе страшно, давай посмотрим вместе» 👀.
2. Не обманывайте. Никогда не говорите, что «не больно», если вы знаете, что будет больно. Это разрушает доверие. Лучше подготовить ребёнка: «Да, укол может быть неприятным, но это быстро пройдёт» 💉.
3. Учите выражать эмоции. Если ребёнок не может рассказать, что его беспокоит, предложите ему нарисовать или слепить свой страх 🎨. Иногда детское воображение – лучший способ избавиться от тревоги.
4. Режим дня спасёт мир. Для детей предсказуемость – это зона безопасности. Создайте стабильный режим дня, и тогда тревога уменьшится ⏰. Ужин, сказка, спокойный сон — и ребёнок чувствует себя увереннее.
5. Научите дышать. Глубокое дыхание помогает расслабиться 🌬. Вдох – надуваем воздушный шарик 🎈, выдох – сдуваем его. Простая техника, а эффект потрясающий!
6. Хвалите за смелость. Даже небольшие шаги заслуживают похвалы. Ребёнок прошёл мимо того страшного пса? Отметьте это! «Ты такой смелый, горжусь тобой!» 🐾
7. Не избегайте трудностей. Страхи проходят только тогда, когда мы сталкиваемся с ними лицом к лицу. Вместо того чтобы избегать ситуаций, которые пугают, скажите: «Давай попробуем вместе, я с тобой» 🤝.
Когда стоит обращаться к специалисту?
Если страхи начинают сильно влиять на повседневную жизнь ребёнка, он избегает общения, постоянно жалуется на боли или тревога мешает ему нормально жить, лучше обратиться к детскому психологу 🧑⚕️. Специалист поможет разобраться в причинах и предложит методы, которые помогут малышу справиться.
Помните, что тревога – это не всегда плохо. Она сигнализирует о том, что ребёнку нужна помощь и поддержка ❤️. С вашей любовью, заботой и правильными действиями даже самые сильные страхи можно превратить в маленькие победы! 🎉👶
2 минуты
13 октября 2024