16 подписчиков
Дорогие друзья-спортсмены!
В дополнение к последней статье о периодизации, поясняю за циклы, их виды и продолжительность:
1. Микроцикл - самый маленький из циклов, продолжительность составляет от 3 до 7 дней.
2. Мезоцикл - средний тренировочный цикл, состоит из микроциклов (от 3 до 6), длится от 3-х до 6-и недель.
3. Макроцикл - самый крупный в мире циклов, включает в свой состав, как микро, так и мезо циклы. Не ограничен по длительности, а минимальная длина составляет от 6-и месяцев.
Вы можете строить свои тренировки, следуя любому виду циклов, экспериментировать, комбинировать, ограничений нет, они ограничены лишь вашей фантазией!
Около минуты
13 октября 2024