12 подписчиков
И к массажу добавила техники на заземление и работу с осанкой
Мы же с вами знаем, что всё в теле связано со всем. И напряженная челюсть с зажатым тазом, и морщинки на лбу со стопами, и отеки на лице с подвижностью грудного отдела 👐🏼
Я вспоминала свое тренерское прошлое и в группе у Алены для девочек записала комплексы на осанку)
А на видео классное упражнение для позвоночника и на заземление из телесной терапии:
В течении 10-15 минут медленно опускайтесь вниз позвонок за позвонком, округляя спину, стараясь дышать как бы между позвонками.
Колени полусогнуты! Не прямые
Опустившись вниз повисите ещё минут 5, и также медленно раскручивайтесь обратно🌿
Здоровья вам! И легкости в теле)
Около минуты
13 октября 2024