45,5 тыс подписчиков
Забирайте меню на день 104 гр белка
💛Завтрак
Лаваш 65 гр
Яйцо 1 шт
Бедро вареное куриное 50 гр
Сыр голландский 30 гр
Огурцы
💛Перекусы
Батончик мюсли 1шт
Творожок с наполнителем 140 гр
💛Обед
Пюре картофельное 150 гр
Грудка куриная 150 гр в сыром
Сметана 1 чл
Томатный соус 1 чл
Специи и вода
Овощной салат с 1 чл масла
💛Ужин
Макароны 50 гр в сухом
Фарш смешанный 100 гр в сыром
Горошек зелёный свежий 30 гр
Кабачки тушеные
Была сыта🧘 того и всем желаю 🙏
Около минуты
13 октября 2024
233 читали