130 подписчиков
"Осенней хандрой"🍁 мы называем состояние, когда грустно, не хочется ничего не делать, меняется аппетит и настроение, часто посещают тоскливые или негативные мысли. Её провоцируют недостаток теплого солнца, осенний холод и серый пейзаж за окном.
И это не просто "осенняя печаль".
У психологов есть специальный термин - сезонное аффективное расстройство (САР). Согласно DSM-5 (Диагностическое руководство по психическим расстройствам), симптомы САР очень похожи на симптомы клинической депрессии:
- чувство грусти или подавленное настроение,
- потеря интереса и удовольствия от любимых занятий;
- изменения аппетита: хочется есть больше, чем обычно, тяга к углеводам;
- изменения в характере сна: хочется спать дольше, чем обычно;
- потеря энергии или повышенная утомляемость, несмотря на увеличение длительности сна;
- заметное вам самим или другим людям стремление к бесцельной физической активности (например, неспособность усидеть на месте, хождение взад-вперёд, заламывание рук) или, наоборот, замедление движений или речи;
- чувство собственной никчёмности или вины;
- ухудшение мыслительных способностей, сложности с концентрацией внимания или принятием решений.
Сколько симптомов нашли у себя?
Около минуты
12 октября 2024