20 подписчиков
Расстрелянный Морфей 😣
Любая война заканчивается, но последствия её гремят не только в виде разных экономических и политических явлений, но и в душах обычных людей. Одна из самых больших жертв любых боевых действий после человеческих – сон.
Травма родителя – бессонница ребёнка
Исследования показывают, что стресс, пережитый матерью во время войны, может негативно влиять на сон её дочери, даже если та родилась после окончания конфликта. Девочки, чьи матери испытали сильные эмоциональные потрясения во время войны, чаще страдают от проблем со сном, таких как ночные пробуждения, кошмары, нарушения дыхания, беспокойство и сопротивление засыпанию. Вероятно, прямая связь с тревожностью травмированных матерей, которой те, как это принято, щедро делятся с потомками.
Беженцы: новый дом, новые страхи
Для беженцев, бежавших от войны, проблемы со сном – это не только следствие травмы, но и результат адаптации к новой среде. Изменение рациона, рабочих привычек, социальных ритмов, незнакомые языки и культуры – всё это оказывает дополнительное давление на психику, перевозбуждая мозг и поддерживая его в мобилизованном режиме. Со временем это напряжение становится нормой жизни.
Ветераны: хроническая усталость как боевая рана
Солдаты, которые прошли боевые действия, часто возвращаются домой с хроническим недосыпанием, которое может перерасти в хроническую усталость. Это связано не только с психологическим стрессом, но и с физическими факторами, такими как воздействие на организм токсичных веществ, пыли, шума и нерегулярный режим дня.
Сон это естественный и самый дешёвый способ восстановить свои ресурсы. Не терпите проблемы с ним. Вы же себя любите.
#сон #ресурсы #восстановление #травма #психогигиена
1 минута
12 октября 2024