16 подписчиков
12 октября. 3421 кал.
Б: 226
Ж: 61
У: 482
Первый прием пищи: три яйца с тремя хлебцами, 70 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 200 грамм с куриным филе 180 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: рисовая лапша 150 грамм с куриным филе 90 грамм
Четвертый прием пищи: рисовая лапша 150 грамм с куриным филе 180 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм, три хлебца
Перекус: три хлебца
Около минуты
12 октября 2024