17 подписчиков
Сегодня тренировка была поспокойнее…
Как итог:
1)пожал гантели сидя по 35 в каждой лапке на 5
2) Присед на скамью 150 на 3
Остальное время занимался подсобной работой ,много упражнений на пресс и мелкие мышцы голеностопа
Анализ: по чуть чуть стал корректировать вес к соревнованиям ,на данный момент составляет 77 кг,бегать надутым для меня вообще неудобно,к тому же травмоопасно.
Очень рад что при снижении веса мои силовые растут,значит двигаюсь в правильном направлении.
У кого-то может возникнуть вопрос ,,почему присед на скамью,в неполный сед?,,
Ответ: низкий старт с колодок осуществляется с толчковой ноги в идеале 90-100 градусов коленном суставе,соответсвенно смысл делать полный сед просто отпадает
Около минуты
12 октября 2024