17 подписчиков
Из базовых упражнений на сегодня:
Болгарский выпад- 50 кг на 11 на каждую лапку
Тяга к поясу в наклоне 50 кг на 7 на каждую лапку
Ягодичный мост 200 кг на 5
Из наблюдений:
1)чем больше давишь ягодичный мост ,тем лучше старт с колодок
2)чем больше вес тем животней звуки 🙈
Около минуты
12 октября 2024