23 подписчика
❓ВОПРОС
Анна, у вас очень преобразился канал!
подскажите, пожалуйста, я очень переживаю о том, что подумают обо мне другие люди. Это мешает в работе. Можно ли самостоятельно с этим справиться?
Огромное спасибо 🌼 за комплимент! Принимаю в самое сердечко! И конечно, не могу все заслуги присвоить себе, в оформлении мне помогала моя подруга и коллега Алеся! Без неё многих фишечек бы не узнала♥️
Предполагаю, что в вашем подсознании есть связка, когда мнение других было важно для значимого человека (бабушка, мама, папа, тётя, учитель и так далее) и, соответственно, появился драйвер (механизм, определяющий ваше поведение): «Радуй других»
Или же связка: когда вы что-то сделали и вас за это осудили (близкие люди, дети, но может и во взрослом возрасте). То есть наступили неприятные эмоционально последствия, связанные с окружающими людьми.
Здорово найти эту точку «А», запускающую мысль и соответствующее поведение (страх и неуверенность): «Что подумают обо мне люди»
Для самостоятельной проработки 📝:
🌟 попробуйте вспомнить это событие (вот какое сейчас пришло первое, пока читаете, то и важно)
🌟 устройте «суд над мыслью»
Делим лист на 2 столбика Ответчик и Истец.
1. Основные слова в отношении объекта (вас или вашего поступка)
2. Цели сторон (что хочет каждая из сторон). Что хотите вы, что хочет тот, кто «думает о вас, вашем поведении»
3. Что делают стороны процесса? (Берете факты: что делаете вы, что делает тот, кто «думает о вас»)
4. Какой желаемый результат (к чему стремятся стороны)
Как этого достичь? Определить ваши конкретные действия, когда эта мысль «Что подумают другие» запускается или вы отлавливаете себя на страхе что-то сказать / сделать.
#АннаК_вопрос_ответ
#АннаК_техники
1 минута
12 октября 2024