15 подписчиков
«Я волнуюсь перед выходом на сцену!
Что мне делать?!»
🆘Вариант тренинга.
Темпоритм
•Сосредоточтесь на текущем моменте.
•Поднимите одну руку в сторону на уровне плеча, ладонью вниз.
•Посмотрите на свои пальцы.
Они неподвижны или слегка дрожат?
•Сосчитайте до десяти, затем поменяйте руки.
Движения пальцев отражают ваше эмоциональное состояние. Если вы взволнованы, пальцы будут дрожать. Если спокойны, рука будет неподвижной.
Волнуетесь? Постарайтесь мышечным усилием остановить дрожь в пальцах(ваше тело начнет успокаиваться за ним и эмоциональное состояние)
Данное упражнение можно делать не только для изучения своего темпоритма здесь и сейчас,но и перед выходом на сцену ,чтобы снять лишнее напряжение.
#актерскоемастерство #снятиезажима
Около минуты
12 октября