43 подписчика
Один из ключевых принципов метода Фельденкрайза - это равномерное распределение мышечного тонуса.
Сам Моше считал, что такая равномерность невозможна без достаточно развитой кинестетической чувствительности. Которую, в свою очередь, нельзя просто так взять и разом обрести - она достигается путем достаточно длительной и вдумчивой практики осознанного движения.
Но оно того стоит! Потому что без этого навыка, который перешёл уже на уровень естественного движения, мы все склонны действовать с чрезменным усилием в какой-то одной точке.
Вспомните, сколько раз в жизни вы испытывали мышечную боль или что похуже, рывком поднимая тяжёлый предмет или совершая какое-то другое резкое движение.
Доктор Фельденкрайз говорил, что равномерное перераспределение мышечного тонуса и динамическое равновесие скелета являются необходимым условием для сбалансированного эффективного движения.
Посмотрите, как легко и грациозно Рути Алон поднимает на ноги более высокую и крупную девушку. Видите, как естественно и разумно она перераспределяет скелетную опору и мышечный тонус?
И представьте: если хрупкая и невысокая 87-летняя женщина может сделать такое - то на что же можете быть способны вы?
Переходите в канал первого российского тренинга Bones for Life® от Рути Алон, чтобы узнать секрет лёгкого естественно движения в любом возрасте https://t.me/bonesforlife
1 минута
12 октября 2024