12 подписчиков
Как предотвратить вальгусную деформацию с помощью тренировок стоп⁉️
🦶 Вальгусная деформация — это искривление большого пальца ноги, когда он смещается внутрь, образуя болезненную <<шишку>>.
Регулярные упражнения🔥, направленные на укрепление мышц свода стопы, помогают поддерживать правильное положение пальцев и предотвратить деформацию.
На тренировке мы выполняем упражнения с блоками💓: стопы ставятся на возвышение, пятки опущены, затем выполняется подъем на носки.
Это движение укрепляет внутренние и наружные мышцы стопы✍️, улучшает кровообращение и стабилизирует суставы.
Около минуты
12 октября 2024