46,7 тыс подписчиков
Возвращаюсь к подсчёту КБЖУ🫠
Подумала я, что это нормально, немного снова упасть в детали того, что я ем. Но не с целью худеть, а с целью добирать белок. В мою сидячую работу и 12к шагам добавились тренировки 4 раза в неделю йоги/функционалки/strong.
🌱Завтрак
Творожок 120 гр
Яйца 2 шт
Помидоры горсть
Шпинат горсть
🌱Обед
Фарш смешанный 100 гр в сыром
Макароны 60 гр в сухом
Горошек зелёный 30 гр (замороженный)
Помидоры
🌱Перекус
Пицца Маргоша 1 кусок
🌱Ужин
Картофель отварной 200 гр
Скумбрия/горбуша х/к 120 гр
Вес 53.9
Около минуты
12 октября 2024
241 читали