Найти тему
14 подписчиков

😉 РУБРИКА

⭐️КАРТА ДНЯ⭐️

〰️〰️ Моя ценность или как повысить самооценку?

🌳Очень часто мы понижаем свою самооценку, делая совершенно странное, но очень знакомое нам действие – сравниваем себя с другими.

🌳По сути, это как сравнивать снежинки, каждая из которых уникальна и неповторима. Но мы привыкли слышать с детства: « А Маша лучше кушает кашу, танцует, учится ....» и другие сравнения. Так мы учимся сравнивать себя с другими.

🌳Но единственный человек с которым можно себя сравнить по настоящему – это Вы сами 🧚‍♀

👐Предлагаю сделать это сейчас, выполняя упражнение, которое поможет найти способ поднять свою самооценку.

✨Для выполнения этой техники нам хорошо подойдет МАК-колода - Точка опоры.

😍Для первой части техники ответьте себе на следующие вопросы (лучше даже письменно):

👍Как я оцениваю свою внешность?
👍Как я оцениваю свой характер?
👍Как я оцениваю свои навыки и умения?
👍Как я оцениваю свой социальный статус?
👍Как я оцениваю свои достижения?

🙏А теперь подумайте, хотели ли бы вы общаться или дружить с таким человеком?

🙏Если ответ положительный - напишите в комментариях номер от 1 до 100, в ответ в течение дня я вышлю карту.
🧘‍♀️И глядя на карту, ответьте на вопрос: «Чему бы я хотела/ хотел поучиться у этого человека?»
*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣
💃А если вы не захотели дружить с таким человеком, то также напишите номер от 1 до 100, в ответ я также вышлю вам карту.

🪐И глядя на карту, подумайте, какие качества необходимо добавить этому человеку, чтобы с ним захотелось
дружить? Что конкретно необходимо сделать,
чтобы обрести эти качества?
🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝
✨На базе этих ответов составьте план, что нужно предпринять в ближайшее время для повышения самооценки.

Всем хороших выходных, дорогие читатели 🌸 С Вами была Татьяна Волкова 🪷
1 минута