19 подписчиков
📿 Мантра-медитация: как очищать ум с помощью пения мантр?📿
Сегодня хочу рассказать вам о мантра-медитации, как с помощью пения мантр можно успокоить ум, остановить бесконечный поток мыслей, достичь внутренней чистоты, ясности и, говоря йоговским языком, переключится на чувственно-интуитивный механизм восприятия действительности. На женском языке это будет звучать как перейти в состояние любви.
Этот инструмент я использую уже достаточно давно, вначале это было эпизодически, а последние около пяти лет это одна из моих основных практик, с помощью которых я привожу себя в состояние гармонии, равновесия и чистоты восприятия жизни, лучше понимаю себя и мир вокруг.
Осознанный интерес к мантрам у меня родился примерно в одно и то же время, как я стала изучать науку йоги. От природы я достаточно чувствительна к тонкой энергетической составляющей, которая исходит от людей, пространств, музыки, книг и т.д. И соприкасаясь с мантрами, практически сразу уловила, что они являются некими звуковыми кодами, которые несут определённые вибрационные послания. Слушала их для удовольствия, иногда для того, чтобы включиться в какое-то определённое состояние и улучшить настроение. Но всё же вначале это было больше на поверхностном уровне, основной мой интерес лежал в другой плоскости.
Регулярная практика началась, когда грянула эпидемия ковида в 2020 году. У меня появилось больше свободного времени дома, и мне хотелось заполнить его чем-то полезным. Тем, что дополнительно поможет мне не включаться во всеобщую панику, и удерживать состояние гармонии и спокойный ум.
Моими проводниками на этом пути стали Дева Премал и Митэн, известные исполнители мантр, которые в то время организовали 77 дней без перерыва онлайн-трансляций с мантра-медитациями. На тот момент я была уже знакома с этой чудесной парой, успела побывать на их концерте в Москве, проникнуться их энергетикой, и даже пройти 21-дневный курс по мантра-медитации – The Spirit of Mantra: 21-Day Mantra Meditation Journey (кстати, он бесплатный, доступен на их официальном сайте, и сейчас уже существует даже его продолжение, то есть новый уровень).
Мантра дословно с санскрита переводится как очищение или освобождение ума. Слог "ман" от слова манас, что означает ум и "тра" – очищать, освобождать.
С помощью мантры мы освобождаем и очищаем свой ум. От чего? От бесконечного потока мыслей в голове, которые не дают ощутить нам истинную природу нашего существа.
Вот есть ты, твой голос, и он настойчиво и ритмично звучит, каждый раз как бы пульсируя, колеблется в пространстве, заставляя твоё внимание собираться, концентрироваться на нём. Твоё внимание направлено на этот звук, ум успокаивается и постепенно становится однонаправленным. Всё, чем до этого было заполнено твоё сознание, перестаёт быть таким значимым, что бы это ни было – тревога, печаль, уныние, беспокойство, какие-то бытовые дела и заботы.
Я активно использовала мантра-медитацию в моменты, когда требовалось принять какое-либо решение. У меня всегда были проблемы с ясностью, и под влиянием бурных эмоций, я могла упустить что-то важное, не услышать свою интуицию. После практики наступала ясность, и часто решение приходило само собой, какие-то запутанные ситуации распутывались, внутренние конфликты уходили, я начинала лучше слышать себя и понимать, как поступить в той или иной ситуации.
На втором этапе самостоятельной практики я стала ощущать некую тонкую энергетическую составляющую мантр...
Продолжение статьи (и полный вариант сначала без сокращения), а также о том, что такое духовный код мантр, как практиковать мантра-медитацию, о выборе мантры и какая самая лучшая, а также интересный случай из жизни, как со мной случился мгновенный духовный подъём читайте в блоге:
Желаю вам успешной и плодотворной практики!
А вы пробовали петь мантры? Какие ваши любимые? Каков ваш эффект от практики? Поделитесь со мной в комментариях!
Ваша Юлия Беликова и «Секреты Гармонии».
3 минуты
11 октября 2024