18 подписчиков

❗️Как определить ожирение и не перепутать с парой лишних килограммов? 🆘

Ожирение характеризуется избыточным накоплением жировой ткани в организме и может иметь серьезные последствия для здоровья. Но не стоит его путать с парой лишних килограмм и загонять себя в РПП (расстройство пищевого поведения).

Признаки ожирения:

🆘 Избыточный вес. Индекс массы тела (ИМТ) выше 30.

🆘 Увеличение объема талии. У мужчин более 102 см, у женщин более 88 см.

🆘 Одышка. Особенно при физической нагрузке.

🆘 Усталость. Чувство постоянной усталости и слабости.

🆘 Боли в суставах. Из-за дополнительной нагрузки на суставы.

Диагностика:

✅ Измерение ИМТ. Рассчитывается как вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате.

✅ Измерение окружности талии. Для оценки абдоминального ожирения.

✅ Анализы крови. Для проверки уровня сахара, холестерина и других показателей.

✅ Консультация с врачом. Для оценки общего состояния здоровья.

К кому обратиться:

✅ Терапевт. Для первичной оценки и направления к специалистам.

✅ Диетолог. Для составления плана питания.

✅ Эндокринолог. Если есть подозрения на гормональные нарушения.

✅ Кардиолог. Для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Возможные последствия:

🆘 Сердечно-сосудистые заболевания. Повышенный риск инфаркта и инсульта.

🆘 Диабет 2 типа. Из-за инсулинорезистентности.

🆘 Гипертония. Высокое кровяное давление.

🆘 Остеоартрит. Из-за повышенной нагрузки на суставы.

🆘 Проблемы с дыханием. Включая апноэ сна.

Берегите себя и свое здоровье, ведите активный образ жизни и будьте счастливы 🙌🏻😉

1 минута

11 октября 2024