47 подписчиков
Недавно у нас вышел пост с креативными советами, которые помогли нашим подписчикам бросить курить. Собрали лучшие рекомендации, не забудь сохранить их себе — вдруг и тебе помогут 😉
❤️Необычный совет 1 ❤️
Не думать о курении как о чём-то запрещённом.
Это может помочь снизить тревожность и желание нарушить ограничения.
❤️Необычный совет 2❤️
Сохранить банку с окурками и открывать её каждый раз, когда захочется покурить.
Неприятный запах поможет установить негативную ассоциацию с курением.
❤️Необычный совет 3❤️
Говорить себе, что покурю завтра.
А завтра новый день и новое обещание — покурю завтра.
❤️Необычный совет 4❤️
В самом начале своего пути увеличить интервалы между перекурами.
Это поможет бороться с минутными слабостями и желанием «закурить стресс».
❤️Необычный совет 5❤️
Нужно радоваться тому, что не куришь.
Важно настроить себя на то, что отказ от никотина делает жизнь легче и счастливее прямо сейчас, а не ограничивает тебя.
#делимсяопытом
Около минуты
11 октября