28 подписчиков
Я разговариваю, как козлодёр 😂
Когда тебе немного за 33 и ты:
— нарушила привычный режим сна
— одевалась не по погоде
— много нервничала
— ела много сладкого и пила мало воды
организм заботливо вынуждает быть потише)
На звучание нашего голоса, влияет наше здоровье, пищевые привычки, навык справляться со стрессом и, конечно, учение правильно дышать.
Мой голос сейчас звучит с таким же речевым обаянием как у Сифона и Бороды🤦🏼♀️👹
Многие вспоминают о том, что голос — это наиважнейший рабочий инструмент именно тогда, когда он выходит из чата👋
Если вы потеряли голос или ваш тембр поменялся из - за вирусной инфекции — сохраняем голосовой покой, увлажняем слизистую с помощью небулайзера, пьем много чистой тёплой воды, исключаем продукты, раздражающих слизистую (специи, орехи, семечки, алкоголь).
Но часто человек теряет голос из - за того, что не умеет профессионально владеть этим могущественным инструментом:
⁃ голос садится при длительных переговорах (перенапряжение связок)
⁃ сильный стресс (выделение огромного количества нейромедиатора норадреналина, способного влиять на нейронные связи, отвечающие за голосообразование)
⁃ отсутсвие навыка техники речи: говорить ярко и громко с помощью правильного дыхания и натренированных голосовых связок (мышцы не привыкли к нагрузке)
Что делать, чтобы голос вас не подводил в этих случаях ⬆️
1️⃣ Задействуйте мышцы живота в процессе говорения: они держат звук. Голосовые связки должны работать свободно. При правильном дыхании голос не будет «садиться и уставать»
2️⃣ Занимайтесь гигиеной голоса и регулярно выполняйте десятиминутки для полноценной тренировки голоса: упражнения на дыхание, развитие артикуляции, расслабление мышц лица и снятие зажимов челюсти
3️⃣ Если вы заметили, что голос стал садиться, не прибегайте к шепоту. На самом деле, в таком режиме голосовые связки работают даже интенсивнее, чем при обычном разговоре. Шептание может только усугубить ситуацию и привести к травмам. В этом случае лучше говорить очень тихо, если молчать невозможно. Если есть возможность сделать паузу — будь то на минуту, полчаса или даже вечер — воспользуйтесь ею, чтобы дать связкам немного отдохнуть и восстановиться.
1 минута
11 октября 2024